Wann sollte man orthopädische Kissen kaufen?

Doch nur weil man sich entschieden hat, seinem Nacken im Schlaf etwas Gutes zu tun, sollten Sie nicht das erstbeste orthopädische Kissen kaufen, das Sie auf dem Markt entdecken. Die einzelnen Produkte unterscheiden sich stark in ihrer Herstellung und sind je nach Schlafposition anders entwickelt. Denn es gibt sowohl Nackenstützkissen für Seitenschläfer, als auch für Personen, die auf dem Bauch oder dem Rücken schlafen. Daher sollte man vor dem Kauf immer in der Produktbeschreibung nachsehen, für welchen Schlaftyp sich das Kissen eignet. Um also das passende Kissen zu finden, sollten Sie zunächst herausfinden, zu welchem Schlaftyp Sie gehören. In der Regel können Sie das alleine herausfinden, wenn Sie überlegen, in welcher Position Sie am besten einschlafen und wie Sie am nächsten Morgen aufwachen. Umfragen haben ergeben, dass die meisten Menschen auf der Seite liegen, während sie schlafen. Alternativ können Sie auch Ihren Partner bitten, ein Auge auf Sie zu werfen, während Sie schlafen, sodass Sie herausfinden, ob Sie überwiegend auf dem Rücken, dem Bauch oder der Seite schlafen. Bei der Auswahl des richtigen Nackenstützkissens sollten Sie darauf achten, dass der Zwischenraum, der zwischen Schulter und Nacken entsteht, optimal geschlossen wird. Je weicher die Matratze ist, desto besser muss das Kissen stützen. Ebenso brauchen Seitenschläfer eine stärkere Stützung als Rückenschläfer. Das orthopädische Kissen muss die ergonomische Haltung im Schlaf unterstützen, sodass die Rücken- und Schultermuskulatur optimal entspannen kann. Nur dann ist ein erholsamer Schlaf möglich.

Hat man erst einmal herausgefunden, zu welchem Schlaftyp man zählt, muss man sich für ein passendes Kissen entscheiden. Besonders Nackenrollen und hörnchenförmige Kissen sind für Seitenschläfer gut geeignet, da sie den Nacken optimal stützen. Allerdings sind diese Kissen im Bett eher unbrauchbar, weil es den meisten Menschen sehr schwer fällt, auf diesen Kissen einzuschlafen. Besser eignen sich dagegen Schaumkissen, die sich der Form des Körpers anpassen und so für eine Entlastung der Muskulatur sorgen. Die Firma SchlafKult bietet beispielsweise unterschiedliche Kissen an, die sich nicht nur in der Größe, sondern auch in Ihrer Härte unterscheiden. Auch wenn es anfangs ein wenig Gewöhnungszeit braucht, auf einem relativ harten Kissen zu schlafen, werden Sie als Bauch- oder Seitenschläfer bald von dem orthopädischen Kissen profitieren. Ihr Nacken wird optimal gestützt und die lästigen Rückenbeschwerden gehören der Vergangenheit an. Das Unternehmen Billerbeck bietet ebenfalls eine reiche Auswahl an verschiedenen Nackenstützkissen, die optimal zum Schlafen geeignet sind. Wichtig ist außerdem, dass das Kissen groß genug gewählt wird. Da wir im Schlaf die Position mehrmals wechseln, ohne es zu merken, sorgen zu klein gewählte Kissen dafür, dass der Kopf im schlimmsten Fall auf der Matratze aufliegt. Der Raum zwischen Schulter und Nacken wird nicht mehr gestützt, sodass starke Verspannungen am nächsten Morgen die Folge sind. Gleichzeitig darf das Kissen aber nicht so groß sein, dass die Schultern darauf aufliegen. In diesem Fall würde die Nackenstützfunktion verloren gehen und das orthopädische Kissen hätte keinen positiven Effekt mehr auf die ergonomische Schlafhaltung.