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Warum ist das Kissen so wichtig?
Für einen gesunden und erholsamen Schlaf spielt nicht nur die Matratze eine Rolle, auch die Wahl des richtigen Kopfkissen ist essenziell für das persönliche Wohlbefinden. Ob auf dem Bauch, auf der Seite oder auf dem Rücken, jeder Mensch hat eine oder mehrere bevorzugte Schlafpositionen, die ihm den größten Komfort bieten. Um die jeweilige Haltung ideal zu unterstützen, ist es unabdingbar, den Kopf in der richtigen Position ruhen zu lassen, da sonst Nacken-, Kopf- und Rückenschmerzen drohen.
Welches Kissen für welchen Typ?
Generell lässt sich sagen, dass Bauchschläfer ein besonders niedriges Kissen wählen sollten, da ihr Kopf sehr nah an der Matratze liegt. Im Wellnessbereich wird der Kopf in der Bauchposition sogar niedriger als der Rest des Körpers gelagert, da sich die Schulter- und Nackenmuskulatur so am besten entspannen kann. Rückenschläfer können je nach Vorliebe ein niedriges bis mittelhohes Kissen wählen, da diese Schlafposition die natürlichste Kopfhaltung bietet. Viele Schläfer bevorzugen es jedoch mit leicht vorwärts geneigtem Kopf zu schlafen, wählen also eher ein mittelhohes Kissen. Den größten Wert auf das richtige Kissen sollten Seitenschläfer legen, da sie den größten Abstand zwischen Kopf und Matratze überwinden müssen. Ein niedriges Kissen wird hier auf Dauer Schulterschmerzen verursachen, die sich bis in den Rückenbereich ausdehnen können. Die Wahl sollte also auf ein hohes Kissen fallen, wenn möglich mit mittelfester bis fester Füllung.
Die richtige Festigkeit
Nicht nur die Höhe des Kissens, auch seine Füllung und die damit einhergehende Festigkeit sollten eine entscheidende Rolle bei Ihren Kaufüberlegungen spielen. Dabei entscheidet jedoch eher die persönliche Vorliebe als anatomische Notwendigkeit. Einzig Seitenschläfer sollten nicht zu tief einsinken, da dies die Höhe ihres Kissens relativiert. Auch das individuelle Wärmeempfinden ist ein Faktor, wobei Daunen besonders isolieren und moderne Kunststofffasern auch angenehme Kühle bieten können. Für Seitenschläfer gibt es sogenannte Seitenschläferkissen, welche man einfach in die passende Kontur zurecht knautschen kann. Somit wird in der Seitenlage die Wirbelsäule entlastet, was besonders für Schwangere besonders angenehm ist. Für Bachschläfer bietet die Firma Hefel seit neuestem das beliebte myFace Kissen an, welches sich hervorragend durch drehen des Kissens unterschiedlichen Liegebedürfnissen anpasst.
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