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Kategorie Archiv: Wissen

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Wann ist Schlaf besonders gesund?

Das Gerücht, dass der Schlaf vor Mitternacht der Erholsamste sei, hält sich bereits sehr lange und ist immer noch weit verbreitet. Dabei geht es hier lediglich darum, welchen persönlichen Rhytmus ein Mensch bei seinem eigenen Schlaf einhält. Solange dieser nicht einem permanenten Wechsel unterliegt, sind die ersten zwei Stunden nach dem Einschlafen etwa die erholsamste Zeit. Wer es zum Beispiel ... Mehr lesen »

Feng Shui im Schlafzimmer

Wer es mal mit dem Feng Shui ausprobieren möchte, kann sich hier einige Tipps holen, um den Schlafraum passend umgestalten zu können. Es braucht hier nicht unbedingt Accessoires aus der Richtung Asien oder gar Hilfsmittel exotischer Art. Ein wenig Muskelkraft und die Option, Kompromisse machen zu können, reichen vollkommen aus. Meistens können nicht alle Tipps auf einmal umgesetzt werden, daher ... Mehr lesen »

Wenn der Schlaf nicht kommen will…

Kennen Sie das auch? Sie liegen im Bett und es wird spät und später aber an einschlafen ist nicht zu denken. Je öfter wir dann auf den Wecker sehen, je kürzer die Nacht wird, desto geringer auch die Wahrscheinlichkeit, noch einschlafen zu können. Der Grund der Schlaflosigkeit kann vielfältig sein. Abhilfe sollte so schnell wie möglich geschaffen werden. Eine schlaflose ... Mehr lesen »

Guter Schlaf im Winterhalbjahr

Im heutigen, medialen Zeitalter, sind wir Menschen nicht nur oft gestresst, sondern auch überflutet von vielen Reizen, die unser Gehirn in ihrer Flut kaum noch verarbeiten kann. Deswegen ist es besonders wichtig, die Zeit, die zum Entspannen und schlafen zur Verfügung steht, effektiv zu nutzen. Im Winterhalbjahr, wenn es schneller und länger dunkel wird, lockt die Zeit, um sich zumindest ... Mehr lesen »

Sommerhitze – Tipps um dennoch gut zu schlafen

Die Sommerhitze zährt an den Kräften und macht mürbe. Tagsüber kann man die Sommerwärme genießen, zwischendurch eine willkommene Abkühlung im Schwimmbad oder See genießen um die Körpertemperatur zu regulieren. Im Schlaf ist der Körper hier auf sich alleine angewießen, daher ist es besonders wichtig, welche Materialien bei der Bettausstattung sowie der Nachtwäsche zum Einsatz kommen. Generell gilt es zu beachten, ... Mehr lesen »

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